Предлагаю вам сделать небольшую дыхательно-двигательную практику. Делать можно сидя на полу или на стуле. Заметьте, что больше внимания мы здесь уделяем очень мягкому спокойному дыханию, а движение аккуратно встраиваем в дыхательный процесс как бы между делом. Здесь ни к чему максимальные амплитуды и усилия. Это один из многих уроков из "чата-подписки" "Разумная физкультура". ✅ Если понимаете, что вам нужная такая поддерживающая умная физкультура, то можете присоединиться, подробности - https://dmitrykupriyanov.ru/fizkult Также, если вы в Саратове, приглашаю на большую дыхательную перезагрузку, которая пройдет 3-4 января. Это мероприятие проходит в новогодние каникулы почти каждый год, программа каждый раз немного меняется, но неизменным остаётся хороший перезагрузочный эффект для участников. ✅Подробности - https://dmitrykupriyanov.ru/breath Присоединяйтесь, сейчас многим не помешает такая ресурсовосстановительная программа. Предварительной подготовки не требуется. Хорошей практики! Хорошего дня! #разумнаяфизкультура #дыхание #соматикаонлайн #саморегуляция #телеснаяосознанность #занимайсясобой #интелесное