Предлагаю вам сделать небольшую дыхательно-двигательную практику. Делать можно сидя на полу или на стуле. Заметьте, что больше внимания мы здесь уделяем очень мягкому спокойному дыханию, а движение аккуратно встраиваем в дыхательный процесс как бы между делом. Здесь ни к чему максимальные амплитуды и усилия.
Это один из многих уроков из "чата-подписки" "Разумная физкультура".
✅ Если понимаете, что вам нужная такая поддерживающая умная физкультура, то можете присоединиться, подробности - https://dmitrykupriyanov.ru/fizkult
Также, если вы в Саратове, приглашаю на большую дыхательную перезагрузку, которая пройдет 3-4 января. Это мероприятие проходит в новогодние каникулы почти каждый год, программа каждый раз немного меняется, но неизменным остаётся хороший перезагрузочный эффект для участников.
✅Подробности - https://dmitrykupriyanov.ru/breath
Присоединяйтесь, сейчас многим не помешает такая ресурсовосстановительная программа. Предварительной подготовки не требуется.
Хорошей практики! Хорошего дня!
#разумнаяфизкультура #дыхание #соматикаонлайн #саморегуляция #телеснаяосознанность #занимайсясобой #интелесное