Мои представления о работе с дыханием претерпели не одно изменение за время интереса к теме. Сейчас некоторые из моделей, которые раньше казались весьма привлекательными, видятся вычурными и полными лишнего, лишнего, лишнего... Да, приятно "притягивать" к тому, что делаешь, всякое магическое-энергетическое-вселенское. Но еще приятнее делать проще, проще, проще...
Несколько понятных техник-паттернов, несколько принципов, два-три "самых главных момента" для отслеживания, интеграция дыхания и движения. Простые, легко проверяемые практически-ориентированные объяснения. И своё место на полочке методов саморегуляции - без пафоса и закатывания глаз. А там вдруг - р-р-раз, и вселенское проглядывает, но совсем с другой стороны.
Буду делиться всем этим в начале январе. Если вам близко (по настроению и географически), присоединяйтесь. Будет хорошая спокойная практика.
https://dmitrykupriyanov.ru/breath
#саморегуляция
#вотелеснивание
#телесныепрактики
#живоедыхание
#бодимайнд
#эмбодимент
#телеснаяосознанность
#соматическийподход
#занимайсясобой