Записал видеокурс по дыхательным практикам. Точнее, два курса, каждый из которых представляет из себя полноценную программу.
1⃣ Первый курс, или первый модуль, посвящён освоению полного дыхания. Объяснены и показаны этапы практики, критерии правильности, ошибки. По большому счёту, подробно показана-рассказана система освоения и тренировки. Несколько полноценных самодостаточных практик, особенности выполнения, перспектива развития - всё это нормальным понятным языком.
2⃣ Во втором курсе представлено много способов гармоничного объединения дыхания и движения. Вариантов такого объединения большое количество, в курсе представлены взятые из каких-либо систем или найденные эмпирически варианты, которые кажутся мне наиболее интересными на данный момент. В основном, за исключением двух упражнений, это очень спокойная мягкая практика. В последовательности практик этого курса нет явной системы, но есть некое системное качество, которое обретается в ходе практики.
Информация в курсах не повторяется. Можно приобрести только один - по интересующей теме, можно оба - это, конечно, даст вам более полное представление, более глубокую разнообразную практику, более быстрый прогресс в изменении своего самочувствия.
✅ Подробная информация - https://dmitrykupriyanov.ru/breathrestart
Там же выложены записи первых уроков каждого курса. Если после прочтения и просмотра (смотреть надо, пробуя) у вас останутся вопросы, пишите в лс.
PS Если практику по представленным программам вы совместите с "практикой ходьбы", то получите физкульт-практику "на все случаи жизни".
Курс по практике ходьбы, открытый доступ - https://dmitrykupriyanov.ru/pohodka
🌱 Занимайтесь собой и будьте здоровы!
#дыхание #полноедыхание #дыхательнодвигательнаяинтеграция #соматика #умнаяфизкультура #дыши