Любое научение, помимо прочего, кодируется актуальным эмоциональным состоянием и внешним контекстом (окружающей ситуацией). Знание этого факта позволяет, например, делать более эффективной психотерапию разного рода проблем. Этот же факт я давно "интуитивно" (а с некоторых пор и научно подтверждённо 😆) учитываю при составлении своих программ по развитию осознанности-проактивности. Если просто: когда мы развиваем свою осознанность, сидя в удобной позе и спокойном состоянии в тихой комнате, и думаем, что в других ситуациях/состояниях осознанность будет включаться автоматически - мы ошибаемся. Осознанность, как и любой другой навык, будет срабатывать в том контексте и в том состоянии, в котором мы ее тренировали. Поэтому в своих программах я предлагаю участникам достаточно широкое поле для исследования и развития. Качество (навык) осознанности - универсальное, но его надо ввести в работу в разных внешних и внутренних контекстах. Только в этом случае возможна генерализация навыка - способность применять его в более широком диапазоне условий.
Ожидание, что наработанное в одном состоянии/ситуации, будет автоматически работать в других - это одна из элементарных ошибок, которую могут допускать начинающие, да и продолжающие тоже. Ошибок, а точнее, нюансов, на которые не обращают внимание, достаточно много. Так что практика эта очень даже не однообразна и не скучна - если с умом да выдумкой подходить. Приобщайтесь 😊
Ближайший курс по развитию осознанности - https://dmitrykupriyanov.ru/awareness
#практикавнимательности #осознанность #культуравнимательности