В процессе индивидуального обучения или консультирования специалист помогает привнести осознанность в систему обучаемого/консультируемого и развивать ее как качество, навык, способность и результат. Это происходит при помощи обсуждений, выполнения упражнений и освоения навыков самоподдержки. При таком подходе происходят необходимые изменения в действиях и поведении, которые приносят больше счастья, чем страдания.